Prendre soin de soi

Être une personne proche aidante (PPA) demande du temps et de l’énergie, et il est essentiel de ne pas s’oublier en chemin. Il faut apprendre à préserver son bien-être physique et mental pour pouvoir continuer à soutenir son proche.

 

Pour prendre soin de moi, je dois accepter : 

  • Que je suis une PPA et que j’ai des besoins;
  • D’être référée vers des ressources;
  • De recevoir des services pour moi-même.

Dans cette section, vous trouverez des conseils et des ressources pour vous aider à maintenir un équilibre et à répondre à vos propres besoins.

Aider sans se brûler
  • Se poser les bonnes questions;
  • Identifier ses besoins;
  • Se préserver pour mieux aider. 
Accepter d’avoir de l’aide
  • Se poser les bonnes questions;
  • Être à l’écoute de ses besoins;
  • Identifier les options.
Compter sur l’entourage et les proches secondaires
  • Formuler clairement ses besoins;
  • Avoir un temps pour soi;
  • Bien communiquer;
  • Faire la cartographie de son réseau de soutien.
Lire des livres qui font du bien Huit suggestions de livres qui pourraient vous faire du bien.
Écouter des chansons qui font du bien Quelques chansons coups de cœur.

Prendre soin de soi dans les moments difficiles

 

Si vous êtes une PPA vulnérable (ex. : personne aînée, personne en situation de handicap) et que vous pensez être victime de maltraitance, contactez la Ligne Aide Maltraitance Adultes Aînés : 1 888 489-2287 (7 jours sur 7, de 8 h à 20 h).

 

Si votre état est fragilisé, contactez le service pour les PPA au CISSS du Bas-Saint-Laurent. Il vous offre une intervention spécialisée en proche aidance, sous forme d’interventions brèves : 1 833 422-2267 (lundi au vendredi de 8 h à 16 h).

Prendre soin de soi, c’est aussi accepter d’être aidé. Vous n’êtes pas seul(e) dans ce parcours!

 

Participez à notre questionnaire en ligne : faites connaître votre opinion!

  Prenez quelques minutes pour faire entendre votre voix en répondant à ce questionnaire. En partageant votre expérience, vous nous aidez à mieux comprendre votre quotidien, le rôle que vous jouez auprès de votre proche, les services que vous recevez et la place que vous sentez occuper au sein des soins et des services. Chaque réponse contribue à bâtir un meilleur soutien pour toutes les personnes proches aidantes du Bas-Saint-Laurent.

Vous avez besoin de
conseils ou d'être orienté?

Appui Proches Aidants

Vous avez besoin d'un accompagnement ou d'un soutien? 

1 833 422-2267

Lundi au vendredi : 8 h à 16 h
Vous pouvez demander à parler à la coordonnatrice
en proche aidance 

  Pour joindre la coordonnatrice en proche aidance par courriel : procheaidancecisssbsl@ssss.gouv.qc.ca

Proche aidance BSL